संक्रमण से लड़ने से लेकर बलगम को साफ करने तक में तुलसी कई तरह से लाभकारी मानी गई है। तुलसी में एंटी-ऑक्सिडेंट, एसेंशियल ऑयल और कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। जो रेस्पिरेटरी सिस्टम को बेहतर रखते हैं। ऐसे में आप तुलसी को अपनी डाइट में कई तरीके से शामिल कर सकते हैं। इससे आपको काफी आराम मिल सकता है। इसलिए आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि रेस्पिरेटरी इश्यूज को दूर करने में तुलसी किस तरह से फायदेमंद हो सकती है।

तुलसी में सिनेओल, यूजेनॉल और कैंफीन जैसे कंपाउंड पाए जाते हैं। तुलसी में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। यह रेस्पिरेटरी इंफेक्शन को दूर करने में सहायक होते हैं। अगर आपको सामान्य सर्दी, फ्लू या गले में खराश की शिकायत है, तो आपको तुलसी का सेवन करना चाहिए। यह साइनसाइटिस, तुलसी ब्रोंकाइटिस और  मौसमी फ्लू जैसे इंफेक्शन से लड़ने में सहायक होता है।

तुलसी के सेवन से नेचुरली तरीके से कफ दूर होता है। ऐसे में अगर आपको सर्दी में खांसी-जुकाम की समस्या है, तो आपको तुलसी का सेवन करना चाहिए। दरअसल, तुलसी बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे यह आसानी से बाहर निकल जाता है। वहीं इस तरह से आपका एयरवे भी आसानी से साफ हो जाता है।

बता दें कि तुलसी में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट और जिंक पाया जाता है। जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्टअप करता है। वहीं तुलसी में एडाप्टोजेनिक गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के तनाव को मैनेज करने में मदद करता है। क्योंकि तनाव न सिर्फ आपके इम्यून सिस्टम पर बुरा असर डालता है, बल्कि यह रेस्पिरेटरी इश्यूज के लिए भी ट्रिगर साबित हो सकता है। ऐसे में तुलसी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और सांस से जुड़ी समस्याओं का भी कम सामना करना पड़ता है।

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सर्दियों के मौसम में कंजेशन की समस्या हो जाती है। ऐसे में तुलसी का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। तुलसी में एसेंशियल ऑयल मौजूद होता है, जो कंजेशन को कम करता है और साइनस के दबाव से भी राहत मिलती है। कंजेशन से राहत पाने के लिए तुलसी की चाय का भी सेवन किया जा सकता है। या फिर आप तुलसी के पत्तों को उबालकर भाप लें। इससे आपको जल्द ही आराम मिलेगा।