जानिये मॉनसून के दौरान अपने शरीर को रोगों से किस तरह से बचाये,क्या खाए व क्या न खाए…

गर्मियों के बाद मॉनसून सभी लोगों के लिए खुशियां लेकर आता है लेकिन, मॉनसून कुछ स्वास्थ्य समस्याओं पैदा कर देता है. बारिश के मौसम में हमारे शरीर में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ज्यादा होती हैं, क्योंकि मॉनसून हमारे शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति कम कर देता है. मॉनसून के कारण ही हमारा शरीर ऐलर्जी, संक्रमण, अपच जैसी समस्याओं से प्रभावित हो जाता है. इसलिए इस मौसम के दौरान हमें अपने शरीर को ऐसे रोगों से बचाना चाहिए. तो आइए बताते हैं कि इस मौसम में आपको क्या खाना चाहिए व क्या नहीं ये परेशानियां हो सकती हैं
नमी व गंदगी के कारण कई तरह के रोग पैदा होते हैं जैसे डेंगू, मलेरिया, टायफॉइड, वायरल, निमोनिया, आंतों की गड़बड़ी, दस्त व पेचिश आदि. अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली निर्बलहै तो आप इन रोगों से तुरंत प्रभावित हो सकते हैं.

करेला खाएं, स्वस्थ रहें
इस मौसम में आपको करेला व नीम, हल्दी पाउडर व मेथी के बीज जैसी कड़वी जड़ी-बूटियों का सेवन करना चाहिए. ये आपको सभी संक्रमण रोकने में मदद करते हैं.

उबला सलाद लें
इस मौसम में कच्ची सब्जियों के सलाद की स्थान उबले हुए सलाद का सेवन करना चाहिए, क्योंकि कच्ची सब्जियों में बैक्टीरिया व वायरस सक्रिय होते हैं, जो बैक्टीरिया व वायरल संक्रमण का कारण बन सकते हैं.

तुलसी व दालचीनी है बेहतर
इस मौसम में गठिया से ग्रस्त लोगों को प्रातः काल खाली पेट पर तुलसी व दालचीनी के साथ गर्म पानी पीना चाहिए. क्योकी इससे आंत्र सिंड्रोम में सुधार होता है व जोड़ों का दर्द भी कम हो जाता है.