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गर्भावस्था में खाया जाने वाला आहार मां और बच्चें दोनों की सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। इसलिए नाजुक समय में डॉक्टर महिलाओं को आहार पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं। इस दौरान महिलाओं को कई तरह की चीजें खाने की क्रेविंग होती है। प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाओं को मीठा और खट्टा खाने के अलावा भुट्टा यानी कॉर्न खाने की क्रेविंग होती है।
लेकिन कई महिलाएं इसे इसलिए खाने से डरती है क्योंकि उन्हें संशय होता है कि इसे खाना प्रेगनेंसी में सुरक्षित होता है या नहीं। लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो प्रेगनेंसी में कॉर्न खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे आपका होने वाला बच्चा सेहतमंद होगा। आइए जानते है प्रेगनेंसी में कॉर्न या भुट्टा कैसे खाएं।
भुट्टे में मौजूद पोषक तत्व
भुट्टे में फोलिक एसिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट इसमें प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। भुट्टे के दानों में बहुत सारा मैगनीशियम, आयरन, कॉपर और फॉस्फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। यह प्रचूर मात्रा में रेशे से भरा हुआ है। प्रेगनेंसी में भुट्टा खाना काफी फायदेमंद होता है।
