तो इस वजह से आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानी जाती है. सलाह दी जाती है कि काली चाय या कॉफी छोड़कर ग्रीन टी पीनी चाहिए, लेकिन इसमें ऐसा क्या है जो इसे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी बनाता है?

द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अनुसार, इस चाय में पॉलीफेनॉल्स प्रचूर मात्रा में होता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-कैंसर व एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं. ग्रीन टी में पॉलीफेनोल कैटेकिन होता है, जो बुरे कोलेस्ट्रॉल को दूर करने का रामबाण उपचार है. इसके अतिरिक्त इसमें एमिनो एसिड, एंजाइम, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, विटामिन-बी 6, विटामिन-सी, प्रोटीन व थियनाइन होते हैं.

नियमित ग्रीन टी पीने से बुरा प्रभाव करने वाले एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 2.19 मिलीग्राम तक घट सकती है, लेकिन अच्छी बात यह है कि इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है.

ग्रीन टी पीने के फायदे-

-ग्रीन टी का सबसे बड़ा लाभ इसकी वजन घटाने की क्षमता है. प्रातः काल खाली पेट पीने से यह लाभ मिलता है. -ग्रीन टी में शहद, नींबू का रस व मेथी पाउडर मिलाकर पिया जाए तो कई गुना लाभ होता है. बिना चीनी के ग्रीन-टी में बिल्कुल कैलोरी नहीं होती हैं.
-ग्रीन टी में उपस्थित एंटीऑक्सिडेंट कई तरह से लाभ पहुंचाती है. सामान्य सिर दर्द होने पर एक कप ग्रीन टी तत्काल लाभ पहुंचाती है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है. साथ ही कोलेस्ट्रॉल में कमी आने से आदमी स्वास्थ्य वर्धक महसूस करता है. उसे अच्छी नींद आती है, जिसे दिनभर तरोताजा महसूस करता है.
-बच्चों व बुजुर्गों को भी बिना किसी संकोच के ग्रीन टी पिलाई जा सकती है. यहां तक कि लड़कियों में पीरियड्स के दौरान दर्द में राहत दिलाने का कार्य भी ग्रीन टी करती है.
-ग्रीन टी में उपस्थित पॉलीफेनोल्स से शुगर कंट्रोल होती है यानी यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है. इसमें एंटी−डायबीटिक तत्व स्वस्थ्य लोगों को शुगर से दूर रखते हैं.
-ग्रीन टी में उपस्थित एंटी-बैक्टीरियल तत्व इसे मुंह के लिए लाभकारी बनाते हैं. इसके सेवन से बैक्टीरियल प्लॉक कंट्रोल होते हैं, जो दांतों या मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं. ग्रीन टी में फ्लोराइड होता है जो दांतों को बेकार होने से बचाता है.
-ग्रीन टी में कैटेकिन होता है, जिसके कारण बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. यानी इसके नियमित सेवन से ऑटोइम्युन रोगों के होने की संभावना घट जाती है. ग्रीन टी पीने वालों में कैंसर की संभावना कम होती है. ग्रीन टी में एंटीएजिंग गुण होते हैं. साथ ही यह लिवर को लाभ पहुंचाती है.
-ग्रीन टी न केवल पीने, बल्कि भिन्न-भिन्न तरह से शरीर पर लगाने से सुंदरता भी बढ़ाती है. ग्रीन टी के उबले हुए पानी में शहद व नींबू मिलाएं व चेहरे पर लगाएं. इससे निखार आता है व झुर्रियां कम होती हैं. इसके अतिरिक्त मस्से दूर करने में भी इसका उपयोग होता है. इसे सिर में लगाने से बाल काले होते हैं व झड़ना कम होते हैं.