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रोज़ नहीं सप्ताह में एक दो बार दोपहर में नींद लेना स्वास्थ्य के लिए है अच्छा, जानिये कैसे

अगर आपको भी दोपहर में सोने (nap) की आदत है तो आपके लिए एक खुशखबरी है ‘दी टाइम्स’ ने अपने सर्वे में पाया है कि वो लोग जो दोपहर में थोड़ी नींद लेते हैं उन्हें हार्ट अटैक (Heart attack) का खतरा कम रहता है वहीं वह लोग जिन्हें दोपहर में सोने की आदत नहीं है उनमें यह खतरा सोने वाले लोगों की तुलना में अधिक पाया गया है

हालांकि दोपहर में सोना हमारे शरीर के लिए हेल्दी है या अन हेल्दी इस पर कोई ठोस राय नहीं बन पाई है क्योंकि पहले के हुए अध्ययन (study) में आए नतीजे भिन्न-भिन्न हैं कुछ नतीजे इस बात की ओर इशारा करते हैं कि दोपहर में सोने से हमारे हार्ट  ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती है वहीं कुछ समस्याओं के बढ़ जाने की बात करते हैं

‘दी टाइम्स’ ने यह ताजा अध्ययन स्विट्जरलैंड (Switzerland) के 3,462 व्यस्कों पर किया है इस अध्ययन का उद्देश्य यह देखना था कि एक सप्ताह में एक व्यस्क दोपहर में कितने दिनों  कितने देर तक नींद लेता है इस नींद का उसके शरीर पर कोई खास प्रभाव होता है या नहीं

जब अध्ययन हुआ तो शोधकर्ताओं ने पाया कि सप्ताह में एक दो बार दोपहर में नींद लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है  यह हार्ट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में सहायक भी है लेकिन वहीं अगर कोई शख्स इससे अधिक नींद लेता है तो उल्टा प्रभाव करने लगता है

अगर आप दिन के वक्त अधिक सोते हैं तो इसका असर आपके रात की नींद पर पड़ता है स्लीप एपनिया (Sleep apnoea) इसी स्थिति का नाम है, जब हमारी रात की नींद बेकार हो जाती है  हम कई स्वास्थ्य समस्याओं से जूझने लगते हैं

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