कैसे हो सकता है मूंगफली खाने से नुकसान, जानिए यहाँ

सस्ता बादाम यानी मूंगफली, ज्यादातर लोगों को खानी पसंद होती है। इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्ब्स, फैटी एसिड और फाइबर जैसे कई गुण मौजूद होते हैं। ये सेहत के लिए जितना फायदेमंद (Peanut Benefits) होता है उतना ही नुकसानदायक (Peanut Side Effects in Hindi) भी हो सकता है।

इसका सेवन हर किसी को नहीं करना चाहिए। इसके अलावा अगर कोई मूंगफली को हद से ज्यादा खाता है तो उसकी सेहत पर इसका बुरा असर (Moongfali Khane Ke Nuksan) भी पड़ सकता है। आइए ज्यादा मूंगफली खाने के नुकसान बताते हैं।

• अपच की समस्या से परेशान लोगों को ज्यादा मूंगफली नहीं खानी चाहिए।
• स्कीन संबंधित समस्या से परेशान लोगों को ज्यादा मूंगफली नहीं खानी चाहिए।
• ब्लड प्रेशर और हार्ट के मरीजों को ज्यादा मूंगफली नहीं खानी चाहिए।
• ओवरवेट होने पर ज्यादा मूंगफली ना खाएं।
• वजन कम करना चाहते हैं तो ज्यादा मूंगफली ना खाएं।
• लीवर संबंधित समस्या से परेशान लोगों को ज्यादा मूंगफली नहीं खानी चाहिए।

1. मूंगफली में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए मोटापे से परेशान लोगों के लिए मूंगफली खानी सही नहीं है।
2. मूंगफली से ब्लोटिंग की समस्या शुरू हो जाती है। इसलिए पेट संबंधित समस्या से परेशान लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए।
3. मूंगफली खाने से सबसे ज्यादा प्रभाव लीवर पर होता है। अगर लीवर से जुड़ी कोई समस्या है तो इसका सेवन ना करें।
4. स्किन एलर्जी से परेशान रहते हैं तो मूंगफली का सेवन ना करें। हद से ज्यादा मूंगफली ना खाएं, वरना शरीर पर सूजन, लालिमा, लाल चकत्ते और खुजली जैसी समस्या हो सकती है। डॉक्टर से सलाह करने के बाद मूंगफली का सेवन कर सकते हैं।
5. मूंगफली में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए ब्लड प्रेशर और हार्ट के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।