ऐसे रहे गर्मी के मौसम में भी फिट एंड हेल्दी…

बढ़ती उम्र, शारीरिक सक्रियता के कम होने के साथ निर्बल रोग प्रतिरोधक क्षमता व मांसपेशियों की ताकत कम होने से बुजुर्गों में कई तरह के छोटे-मोटे रोगों की संभावना बढ़ती है.कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हें.आइए जानें उनके बारे में :-दुरुस्त पेट
गर्मियों में भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता. ऐसे में आदमी को कब्ज, दस्त और बार-बार उल्टी की शिकायत होती है.इलाज के रूप में दालचीनी बेहतरीन विकल्प है.

ये करें: आधा कप गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी का चूर्ण मिलाकर पीएं. साथ ही भोजन में इसका इस्तेमाल करें.

अधिक पसीना आना
जरूरत से ज्यादा पसीना व इससे आने वाली बदबू दिनभर परेशान करती है.
ये करें: नहाने से पहले सिरके की कुछ बूंदों से शरीर की मसाज कर सकते हैं.

लू की समस्या
तापमान के बढ़ने से आकस्मित शरीर में नमक व पानी की कमी हो जाती है. जिस कारण चक्कर, उल्टी व कमजोरी आने लगती है. इसके लिए तरल पदार्थ ज्यादा लें.

ये करें: पुदीना की सूखी पत्तियों व भुना और पिसा जीरा छाछ में मिलाकर पी सकते हैं. नींबू पानी या आम का पना भी तुरंत ऊर्जा देते हैं.

थकान
ये करें: दूध में पिसी इलायची और गुलाब की सूखी पत्तियां मिलाकर उबालें. थोड़ा ठंडा होने के बाद फ्रिज में रखें. नाश्ते के बाद इसे पीने से दिनभर में होने वाला धूप का प्रभाव नहीं होता और ठंडक बनी रहती है.