बिना किसी महंगी क्रीम के नैचुरली पाए गोरापन, बस डाइट में शामिल करे ये फ्रूट्स

बेदाग निखरी त्वचा किसकी ख्वाहिश नहीं होती, उसपर अगर गोरापन भी मिल जाए तो खूबसूरती के मामले में सोने पर सुहागे वाली बात होगी। त्वचा का रंग निखारने और उसे बेदाग खूबसूरती देने के लिए अब बाजार में कई कॉस्मेटिक उपलब्ध हैं लेकिन घरेलू उपाय भी इनसे बिल्कुल कम नहीं है। अगर आप भी चाहते हैं बेदाग गोरापन, तो यूँ पाए  गोरी खूबसूरत त्वचा –

एवोकाडो 

इसमें हेल्दी फैट, डाइट्री फाइबर, विटामिन ई, ए, सी और के और नियासिन व फोलेट होते हैं। साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपको ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं। यह डीएनए डैमेज से व यूवी किरणों से भी आपकी स्किन को खराब होने से बचाता है। आप इसे अपनी सलाद या सैंडविच में रख कर खा सकते हैं।

 संतरा 

खट्टे मीठे स्वाद से भरपूर संतरा आपकी स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक है। इसमें लगभग 50 मिलीग्राम विटामिन सी होता है जो एक एंटी ऑक्सीडेंट्स है। ये आपकी स्किन को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है। यह एंटी ऑक्सीडेंट्स आपको डीएनए डैमेज से भी बचाते हैं और आपकी त्वचा की सूजन को कम करते हैं।

 तरबूज 

तरबूज जितना खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही यह आपकी स्किन के लिए भी लाभदायक रहता है। इसमें डाइट्री फाइबर, पानी, कार्ब्स और विटामिन सी, ए, लाइकोपिन और कैरेटेनोइड होते हैं जो आपकी स्किन को डेमेज होने से बचाते है ।  साथ में अपनी स्किन पर भी अप्लाई कर सकते हैं।