Weather change : इस तरह करें अपनी सुरक्षा

Weather change हमेशा ही एक सिरदर्द बन जाता है क्योंकि इस मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या हवा में फैले कई वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण बढ़ जाती है। जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है, तब सर्दी-जुकाम जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है। धूल, धुआं, प्रदूषण, एलर्जी, ठंडे से गरम या गरम से एकदम से ठंडे में जाना, धूप से आने के बाद ठंडी चीजें खा लेना आदि इसके प्रमुख कारण होते हैं।

Weather change में इन उपायों द्वारा खुद का रखें ख्याल

अगर आप इस मौसम में सर्दी जुकाम, सिरदर्द जैसे बीमारी से बचना चाहते हैं तो आप इन उपायों का प्रयोग कर सकते हैं।

  • सर्दी-जुकाम के शिकार लोगों का सामान इस्तेमाल करने और सीधे-सीधे संपर्क में आने से बचें।
  • आपसे किसी और को ये समस्या ना हो, इसके लिए छींकते समय अपने मुंह पर रूमाल जरूर रखें।
  • धूप से आने के बाद तुरंत ठंडा पानी न पिएं और न ही किसी ठंडी चीज का सेवन करें।
  • मौसम में बदलाव के साथ ही सुबह-शाम के गरारे शुरू कर दें।
  • जब घर से बाहर जाएं, तो मास्क जरूर पहनें।
  • नाक के अंदर की सतह पर सरसों का तेल लगाएं।

ये भी आजमाएं –

  • सर्दी-जुकाम होने पर हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक भोजन करें।
  • रात में सोते समय हल्के गुनगुने दूध में एक चम्मच हल्दी मिला कर पिएं, सर्दी-जुकाम में तेजी से लाभ होगा।
  • सौंठ, छोटी पीपर तथा काली मिर्च को अच्छे से पीस कर इसका पाउडर तैयार करें और इसे शहद में मिला कर चाटें, आराम मिलेगा।
  • गर्म पानी, वेजिटेबल सूप के सेवन से लाभ होगा।
  • भोजन में तरल पदार्थों की मात्रा अधिक रखें।
  • अगर घर में किसी को सर्दी-जुकाम हो तो खाने में बड़ी इलायची, लौंग, काली मिर्च, दालचीनी, तेजपत्ता और अदरक जैसे गरम मसालों का इस्तेमाल जरूर करें।
  • गर्म चीजों का सेवन करें और गुनगुना पानी पिएं या गुनगुने पानी में नमक डाल कर गरारा करें।
  • कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन न करें।

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