कम फैट और फाइबर से भरपूर होता हैं खीरा,इसके सेवन से होते हैं ये अचूक फ़ायदे…

गर्मी में खीरा का सेवन स्वास्थ्य ही नहीं सौंदर्य के लिए फायदेमंद है. कम फैट और कैलोरी के साथ ही फाइबर से भरपूर खीरे के सेवन के कई फायदे हैं. सलाद के तौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले खीरे में इरेप्सिन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को पचाने में सहायता करता है.खीरे के फायदे-

1 -खीरा पानी का बहुत अच्छा श्रोत होता है, इसमें 96% पानी होता है.
2 -खीरे के नियमित सेवन से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
3 -खीरे में उपस्थित तत्व भोजन को जल्द पचाने में मदद करता है.
4 -खीरे में विटामिन ए, बी1, बी 6 सी, डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो स्वास्थ के दृष्टि से लाभदायक है.
5 -खीरा कब्ज से मुक्ति दिलाने के साथ ही पेट से जुड़ी समस्या में लाभकारी है.
6 – एसिडिटी, छाती का जलन में नियमित रूप से खीरा खाना लाभप्रद होता है.
7 -खीरे में उपस्थित रस पैनक्रियाज सक्रिय होने पर शरीर में इंसुलिन बनती है. इंसुलिन शरीर में बनने पर मधुमेह से लड़ने में मदद मिलती है.
8 -खीरा खाने से कोलस्ट्रोल का स्तर नियंत्रित रहता है. इससे दिल संबंधी रोग होने की संभावना कम रहती है.