गठिया से छुटकारा पाने के लिए अपनाए इन घरेलु उपायों को…

गठिया 50 साल से अधिक आयु में होता है. आजकल कम आयु के लोगों में भी इसके मुद्दे देखने में आ रहे हैं. शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा सामान्य से अधिक बनने पर वह शरीर से बाहर नहीं निकल पाता और छोटे व बड़े जोड़ों में दर्द का कारण बनता है. बढ़े हुए यूरिक एसिड से मधुमेह, दिल से जुड़े रोगों की रहती है.कारण
प्रोटीन का अच्छा से पाचन न होना, तेजी से वजन घटना, अधिक उपवास से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना, तनाव, समय पर भोजन न करना और अनिद्रा प्रमुख वजह हैं. कब्ज, मोटापा, अव्यवस्थित दिनचर्या के अतिरिक्त जंकफूड, कोल्डड्रिंक, शराब आदि भी इस समस्या को बढ़़ाने में अहम किरदार निभाते हैं.

व्यायाम –
प्रतिदिन त्रिकोणासन, भुजंगासन, ताड़ासन, उत्तानपादासन, सूर्य नमस्कार व प्राणायाम आदि किसी प्रशिक्षक की देखरेख में
ही करें.

उपचार
अश्वगंधा : इसका 5 ग्राम चूर्ण सुबह-शाम दूध के साथ लें.
पंचकोल चूर्ण : सौंठ, पिप्पली, पिप्पलामूल, चव्य और चित्रक (सभी 100-100 ग्राम) लेकर पीस लें. कपड़े से छानने के बाद इस चूर्ण को 1-1 चम्मच सुबह-शाम दूध के साथ लें.
दानामेथी: इसकी सब्जी, लड्डू या चूर्ण बनाकर सुबह-शाम 1-1 चम्मच सादा पानी से लें. 3-4 चम्मच दानामेथी रात को एक कप पानी में भिगोएं. प्रातः काल मसलकर पानी को छानकर पीएं.
बथुआ : इसके ताजा पत्तों का रस निकालें. प्रातः काल आधा कप पीएं. रस को पीने के एक से दो घंटे पहले व बाद में कुछ न खाएं.