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पपीता एक हेल्दी फल है. इसमें (papaya benefits) कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जिनमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलेट शामिल हैं.
ये पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं. हालांकि, पके पपीता से ज्यादा फायदेमंद कच्चा पपीता (raw papaya benefits) होता है. कच्चे पपीते में पपेन नामक एक पाचन एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है.
कच्चे पपीते में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भी अधिक होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं. कच्चे पपीते में पका हुआ पपीता की तुलना में कम चीनी होती है, जिससे यह वजन कम करने या बनाए रखने वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प है. आइए जानते हैं कि कच्चा पपीता हमारी सेहत की कौन-कौन सी दिक्कतों को दूर कर सकती हैं.
पाचन में सुधार
कच्चे पपीते में पपेन नामक एक पाचन एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है.
वजन कम
कच्चे पपीते में पका हुआ पपीता की तुलना में कम चीनी होती है, जिससे यह वजन कम करने या बनाए रखने वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प है.
कैंसर से बचाव
कच्चे पपीते में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं. ये एंटीऑक्सिडेंट सेल्स को नुकसान से बचाते हैं, जिससे कैंसर के विकास का खतरा कम हो जाता है.
बूस्ट इम्युनिटी
पपीते में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं. ये एंटीऑक्सिडेंट संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम
पपीते में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
