73 साल की उम्र में जवान दिखने वाली हेमा मालिनी से जानिए हेल्थी रहने के कुछ सीक्रेट मंत्र

बॉलीवुड की ड्रीम गर्ल यानि हेमा मालिनी आज 73 साल की हो गई है लेकिन उनकी खूबसूरती आज भी कम नहीं हुई। इस उम्र में भी उन्होंने अपनी फिटनेस व खूबसूरती को मेंटेन रखा है, जो वाकई काबिले तारीफ हैं। उनका एनर्जी लेवल लो जो जाता है वहीं हेमा को देखकर आप ऐसा बिल्कुल नहीं कह सकते हैं कि वह 70 के पार हैं।

सबसे पहले बात करते हैं उनकी फिटनेस की, जिन्हें उन्होंने बखूबी मेंटेन किया है। भले ही वह जिम न जाती हो लेकिन रोजाना 10-15 मिनट साइकिलिंग उनकी रुटीन का खास हिस्सा है।

रोज 45 मिनट प्रणायाम भी करती हैं। अगर वह कहीं बाहर भी जाती हैं तो योग और प्रणायाम जरूर करती हैं। हेमा सालों से योगा करती आ रही हैं और यहीं वजह है कि वो आज भी बहुत फिट हैं। वह योग के सभी आसनों में एक्सपर्ट हैं।

अब बात करते हैं उनके डाइट प्लान की। बता दें कि हेमा हफ्ते 2 दिन उपवास जरूर रखती हैं, जिसमें वह सिर्फ फ्रैश फ्रूड्स, नट्स खाती हैं। इसके अलावा शाकाहारी होने के कारण उनकी डाइट में ज्यादातर हरी सब्जियां, फल, सलाद और दालें आदि शामिल होता है। इसके अलावा 2 कप ग्रीन टी भी उनकी रूटीन में शामिल है।

 

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