निरोगी जीवन के लिए इन फलों को दें अपनी डाइट में जगह

कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात् अगर आप स्वस्थ नहीं है तो जीवन का कोई भी सुख आपको वास्तविक खुशी प्रदान नहीं कर सकता।

इसलिए हर व्यक्ति की यही चाह होती है कि वह एक स्वस्थ व निरोगी जीवन जीए लेकिन वर्तमान समय में छोटे से लेकर बडे तक हर व्यक्ति को कोई न कोई बीमारी है।

ऐसे में अगर आप भी निरोगी जीवन जीने की इच्छा रखते हैं, तो इन फलों को अपनी डाइट में जगह अवश्य दें-

केले को उर्जा का पावरहाउस माना जाता है। इसमें आपको विटामिन बी 6 के अतिरिक्त मैग्नीशियम व पोटेशियम भी प्राप्त होता है।

अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो आपको थकान, अवसाद, अनिद्रा, जैसी परेशानियां तो दूर होती हैं ही, साथ ही आपको स्वस्थ हडिडया व हदय रोग नहीं होते।

पपीता एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको विटामिन सी, ई और बीटा कैरोटीन प्राप्त होता है।

यह आपको मौसमी बीमारियों से तो बचाता है ही, साथ ही यह अस्थमा के मरीजों के लिए भी बहुत लाभकारी है। इतना ही नहीं, इसका नियमित सेवन आपको पाचन तंत्र से जुडी बीमारियों में भी राहत दिलाता है।

एन एप्पल इन ए डे, कीप्स से ए डाॅक्टर अवे। यह जुमला तो आपने कई बार सुना होगा। यदि आप हर दिन एक सेब का सेवन करेंगे तो आपको कभी भी दवाईयों का सेवन नहीं करना पडेगा।