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भुट्टा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। भुट्टा टामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।भुट्टे में भरपूर मात्रा में फेरुलिक एसिड मौजूद होता है जो कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से लड़ने में मदद करता है।
1 भुट्टा में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और कैरोटेनॉयड्स मौजूद होते हैं जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। स्वीट कॉर्न का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज हो जाती है।
2 भुट्टा में विटामिन बी12 आयरन और फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर से खून की कमी को दूर करने में सहायक होती है।
3 इसके अलावा इसमें आयरन की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो नए ब्लड सेल्स का निर्माण करने में मदद करते हैं। जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
