वजन कम करने के लिए इस तरह से प्रयोग करे ‘आइस थेरेपी’ का…

गर्मियों के मौसम में बर्फ राहत के एहसास जैसी होती है। लोग इसे पानी ठंडा करने, शरबत, कोल्ड ड्रिंक व ड्रिंक में प्रयोग करते हैं। कई लोग चेहरे पर मेकअप लगाने से पहले इसका प्रयोग करते हैं ताकि मेकअप सेट रहे व पसीने की वजह से बहे ना।लेकिन क्या आपने कभी वजन कम करने के लिए बर्फ के प्रयोग पर विचार किया है। रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि ख़ास ढंग से कई बॉडी पार्ट्स पर बर्फ लगाने से शरीर के उन हिस्सों की चर्बी कम हो जाती है, आइए जानते हैं इसके बारे में
बर्फ से वजन कम करने की इस प्रक्रिया को ‘आइस थेरेपी’ बोला जाता है। इसके प्रयोग से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं व स्किन टिश्यू में कसाव आता है। शरीर के जिन हिस्सों में अतिरिक चर्बी हो वहां बर्फ लगाने से वो भाग थोडा स्लिम हो जाता है।

क्या आप भी इस अपनाने की सोच रहे हैं? तो पहले इस थेरेपी से पहले मुलतानी मिट्टी से बॉडी साफ़ करें। इससे आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाएगा। इसके बाद ही बॉडी पर आइस थेरेपी का प्रयोग करें। ऐसा करने से प्रभावशाली ढंग से लाभ होगा।

ऐसे करें आइस थेरेपी:
घर पर ही इसे आजमाने के लिए एक प्लास्टिक के जिप लॉक बैग में आइस क्यूब डालकर चेन बंद कर दें। अब इस बैग को शरीर के उन हिस्सों में लगाएं जहां ज्यादा चर्बी है। आप चाहे तो बर्फ के इन टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर भी ये थेरेपी कर सकते हैं। इस बात का ख़ास ख्याल रखें कि भूलकर भी बर्फ के टुकड़ों को सीधे स्कीन पर न लगाएं।