शरीर को स्वस्थ व फिट रखने में फिजिकल एक्टिविटी का अहम भूमिका है. लेकिन वर्कआउट की आरंभ में ही हैवी अभ्यास करना खतरनाक है. इससे मांसपेशियों में एकदम से खिंचाव होने से दर्द होने कि सम्भावना है. ध्यान रखें : 1-2 मिनट तेज दौड़ने के बाद वॉक कर अभ्यास की आरंभ करनी चाहिए. धीरे-धीरे इस समय अंतराल को बढ़ाना चाहिए. दूसरे सप्ताह में 3-4 मिनट व ऐसे ही धीरे-धीरे 20 मिनट तक ले ...

चेहरे को खूबसूरत और शरीर को चुस्त-तंदुरुस्त बनाने के लिए आपने कई क्रीम व ढंग अपनाए होंगे. आइए आज आपको बताएं पांच ऐसे आसन जो आपके चेहरे को कुदरती खूबसूरती से दमकता हुआ बना देंगे. दरअसल चेहरा शरीर का वह अंग होता है, जिस पर ही सामने वाले आदमी की पहली नजर पड़ती है व अंग्रेजी में कहावत है ...

अपनी स्किन को चमकता-दमकता रखना कौन नहीं चाहता. सभी को लगता है कि उनके चेहरे पर कोई दाग-धब्बे न हो, लेकिन चेहरे पर हर बार रौनक होने का मतलब हेल्दी स्किन से नहीं है. ऐसे में अपनी स्किन को खूबसूरत रखने के साथ हेल्दी रखना भी बहुत जरुरी है. हम आपको बताते हैं ...

भारत जहां पहले ई-कॉमर्स क्षेत्र में केवल मुट्ठी भर कंपनियां ही शामिल थी। वहां अब शीर्ष तक पहुंचने के लिए एक-दूसरे के साथ कई बड़ी और दिग्गज कंपनियां प्रतिस्पर्धा कर रही हैं। देश भर में तेजी से डिजिटल तकनीक को अपनाने के साथ ही इंटरनेट और स्मार्टफोन के बढ़ते प्रसार ...

साइनस को साइनोसाइटिस भी कहा जाता है यह नाक संबंधी रोग है, जिसके कारण ना सिर्फ व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है बल्कि चेहरे की मांसपेशियों में भी दर्द शुरू हो जाता है। साइनस के कई कारण हो सकते हैं, जैसे बैक्टीरिया, फंगल, एलर्जी, नाक की हड्डी बढ़ना, ...

देश के दुलारे चुलबुल पांडे के सबसे प्यारे अवतार में सलमान खान अभिनीत फ़िल्म “दबंग 3” से साल का बहुप्रतीक्षित ट्रेलर निश्चित रूप से अपनी रिलीज के साथ इंटरनेट की दुनियां में तहलका मचा रहा है। सलमान खान की दबंग 3 का ट्रेलर रिकॉर्ड तोड़ने की कगार पर है क्योंकि ...

कश्मीर में आगामी स्कूल शिक्षा बोर्ड परीक्षाओं में करीब 1.6 लाख विद्यार्थी शामिल होंगे। अधिकारियों ने बताया कि परीक्षा के लिए पूरे कश्मीर में 1,502 केंद्र बनाए गए हैं। जम्मू-कश्मीर को विशेष दर्जा देने वाले अनुच्छेद 370 के ज्यादातर प्रावधानों को रद्द करने के केंद्र के 5 अगस्त के फैसले ...

रायबरेली। नौटंकी देख कर घर जा रहे तीन बाइक सवार ट्रैक्टर की टक्कर से घायल हो गये। सूचना पर पहुंची पुलिस ने उन्हें ऊंचाहार सीएचसी पहुंचाया। जहां तीनों ने दम तोड़ दिया। जानकारी के मुताबिक मोहम्मद कजियाना गांव के पूरे बुढानपुर निवासी साहब( 28) पुत्र निजाम, बसंत साहू( 30 )पुत्र ...

रायबरेली। दीपावली के अवसर पर जिले के ग्रामीण एवं दूर-दराज के अंचलों से मिट्टी के दीपक (दीया) तैयार कर ग्रामीणों द्वारा विक्रय हेतु बाजार में लाया जाता है। मिट्टी के दिये का विक्रय किये जाने में ग्रामीणों को किसी भी प्रकार की असुविधा न हो इसे पूर्ण रूप से ध्यान ...

बॉलीवुड अभिनेत्री मल्लिका शेरावत आज अपना जन्मदिन मना रही हैं। फिल्म मर्डर से चर्चा में आई मल्लिका शेरावत हॉलीवुड की कई फिल्मों में काम कर चुकी हैं। मल्लिका का फिल्मी कैरियर भले ही ऊंचाइयों पर न जा पाया हो लेकिन एक खास मामले में मल्लिका हॉलीवुड हस्तियों को टक्कर देती ...