वजन घटाने वालों के लिए करे अंजीर का सेवन, जानिए कैसे..

अंजीर एक स्वादिष्ट मेवा है, गोल आकार की अंजीर के बीच में कुछ कुरकुरे बीज होते हैं। भीगे हुए अंजीर खाने के कई फायदे होते हैं। जैसे

– दिल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
– प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन
– मेंटेन होता है शुगर लेवल
– कब्ज से निपटने में मिलती है मदद
– होता है वेट लॉस
– हड्डियां होती हैं मजबूत

अगर आप सूखे अंजीर खा रहे हैं तो सबसे पहले उन्हें रात भर पानी में भिगोकर रख दें। ऐसा करने से हमारे शरीर को उन्हें पचाने और सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में आसानी होती है। इनमें कैलोरी कम होती है। ऐसे में रोजाना कैलोरी काउंट की चिंता करने की भी जरूरत नहीं है। किसी भी चीज के फायदे पाने के लिए आपको उसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए। रोजाना लगभग 2-3 अंजीर खाई जा सकती हैं।