Breaking News

कमर और पीठ दर्द को दूर करने के लिए करे ये छोटा सा उपाय

कमर दर्द की बहुत वजह हो सकती हैं। इनमें से कुछ कारण सर्जिकल डिलीवरी, गलत तरीके से सोना, भारी सामान उठाना आदि हो सकते हैं। कमर और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत के लिए कई दवाएं हैं। मगर कई आयुर्वेदिक उपायों से इससे छुटकारा पाया जा सकता है। जानिए इस दर्द से निपटने के उपाय।

पहला उपाय- मालिश से राहत मिल सकती है। दर्द को प्रबंधित करने के लिए एक कोमल मालिश का यूज किया जा सकता है। इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे बहुत अधिक दबाव में न किया जाए।

दूसरा उपाय- पेट की मजबूत मांसपेशियां आपकी पीठ को सहारा देती हैं। ताकत और लचीलापन दोनों ही आपके दर्द को कम करने और रोकने में सहायता कर सकते हैं। आपके कोर और आपके कूल्हों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के कुछ तरीके हैं।

असम के मुख्यमंत्री हिमंत बिस्वा सरमा का हैरान कर देने वाला बयान, कहा महिलाओं को बहुत लंबा…

तीसरा उपाय- कई बार यह उम्र संबंधी दर्द भी हो सकता है। आयु बढ़ने से रीढ़ के जोड़ भी कमजोर हो जाते हैं और कैल्शियम की कमी हो जाती है। ऐसे में कई बार हाथ, कंधे, पीठ और गर्दन की मांसपेशियां हमेशा तनाव में रहती हैं। इस परेशानी से बचने के लिए रोजाना व्यायाम करें।

About News Room lko

Check Also

बैठते-झुकते समय रहता है कमर में दर्द तो करें ये तीन योगासन, मिलेगी राहत

अक्सर जीवनशैली में गड़बड़ी, खानपान में पौष्टिकता की कमी और गलत पोस्चर के कारण शरीर ...