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सफर के दौरान थकावट आना सामान्य बात है। अक्सर लोग कहते हैं कि थकने की वजह से वे अपने सफर का भरपूर मजा नहीं ले पाएं। ऐसे में अगर आप थोड़ा सा अवेयर रहें तो सफर में थकने की बजाय आप अच्छा फील कर सकते हैं। आइए जानें कैसे
सीधे होकर बैठें:
सफर में सबसे ज्यादा बैठने की स्थिति मायने रखती है। अक्सर लोग मांसपेशियों को थोड़ी देर आराम देने के लिए झुककर बैठ जाते हैं। इससे रीढ़ की हड्डी पर तनाव बढ़ता है। ऐसे में ध्यान रखें सफर के दौरान सीधे बैठना ज्यादा अच्छा होता है। पैरों को भी हिलाते रहना चाहिए।
पेय पदार्थों का प्रयोग:
सफर के दौरान मांस, वसायुक्तव तले-भुने भोजन से जितना हो सके उतना बचे। इससे शरीर के पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। सफर में ज्यादा से ज्यादा फल, जूस का सेवन करना बेहतर होता है। तरल पदार्थों का सेवन भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
खुद को बिजी रखें:
सफर में खुद को जितना बिजी रखेंगे। उतना ही आराम मिलेगा और मजा आएगा। सफर में लैपटॉप पर अपनी मनपसंद फिल्म देखें, लेकिन ज्यादा देर नहीं। बीच-बीच में म्यूजिक सुनें और किताब भी पढ़ें। इसके अलावा कुछ घंटे के लिए नींद भी ले सकते हैं।
योग करना जरूरी:
सफर में योग करना भी फायदेमंद होता है। इस दौरान नाड़ी शुद्धि सरल योग प्रक्रिया अपनानी चाहिए। इस योग में सांसों का इस्तेमाल किया जाता है। इससे शरीर में ऊर्जा संतुलित रहती है। काफी लंबा सफर करने के बाद भी आपको थकावट नहीं महसूस होगी।
