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मौसम के अनुसार खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. जिस स्थान पर रह रहे हैं वहां का परंपरागत खाना खाने से रोग प्रतिरोधकता बढ़ती है. वजन नियंत्रित रहता है. मानसिक ताकत बढ़ती है. मानसिक रचनात्मकता बढ़ती है. इससे महिला तनाव और अवसाद में नहीं जाती है. खानपान में लापरवाही, योग, व्यायाम की कमी से कई दिक्कतें प्रारम्भ हो जाती हैं.इसके लिए महत्वपूर्ण है कि ...

लोगों का मानना है कि बुजुर्गों को शारीरिक गतिविधियों में कमी से उन्हें पहले से कम पौष्टिक तत्वों और कैलोरी की आवश्यकता होती है. जो हकीकत नहीं है. उन्हें तंदुरुस्त रहने के लिए संतुलित आहार के साथ पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम की भी आवश्यकता होती है. इसलिए होती है दिक्कत शारीरिक गतिविधि में कमी से बुजुर्गों को रात में ...

व्यस्त सड़कों के आसपास रहना आपके दिल की स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदयाघात जैसी गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ गया है, लेकिन कुछ वजन कम करके हम इन रोगों के खतरों को कम कर सकते हैं. व्यस्त ...

हमारी स्वास्थ्य का हाल बहुत ज्यादा हद तक ठीक खानपान व व्यवस्थित जीवनशैली पर निर्भर करता है. अगर खानपान की ठीक आदतें व कुछ बेसिक रूल्स को आपनाया जाए तो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होगा. भोजन करने का मकसद स्वाद व मन की खुशी के साथ-साथ स्वास्थ्य दुरूस्त रखना भी होना चाहिए. न्यूट्रीशियन की राय में कुछ हैल्दी फूड रूल्स इस प्रकार हैं-अलग-अलग वैरायटी शामिल करें – न्यूट्रीशियन का मानना है, भोजन में ...

हरी मिर्च का नाम आते ही आपको भी तीखा लगने लगता होगा। ये स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी गुणों का खजाना है। अगर आप नहीं जानते हैं तो हम आपको बता देते हैं हरी मिर्च के व क्या फायदा होते हैं व आपकी स्वास्थ्य के लिए ये कैसे फायदा पहुंचाती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्त्व पाए जाते है जैसे विटामिन ए, बी6, ...

भारतीय रेलवे ने अपने यात्रियों के लिए चलती ट्रेन में सिर की चम्पी एवं पैर की तेल मालिश की सुविधा शुरू करने की घोषणा की है। पश्चिम रेलवे के रतलाम मंडल ने इंदौर से शुरू होने वाली 39 ट्रेनों में मालिश की सुविधा शुरू करने की घोषणा की है जिनमें ...

अगर आप 10वीं पास हैं और सरकारी नौकरी करना चाहते हैं तो आपके लिए अच्छी खबर है। इस नौकरी के जरिए आप देश की सेवा भी कर सकते हैं। दरअसल मिनिस्ट्री ऑफ डिफेंस के तहत बॉर्डर रोड्स ऑर्गेनाइजेशन यानी BRO ने भर्ती निकाली है। इच्छुक और योग्य उम्मीदवार इलके लिए ...

कैंसर की तरह ट्यूमर भी एक खतरनाक रोग है व अगर ठीक समय पर इसका उपचार प्रारम्भ न किया जाए तो यह जानलेवा साबित होने कि सम्भावना है. आज वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे यानी दुनिया मस्तिष्क ट्यूमर डे है व इस मौके पर हम आपको बता रहे हैं कि ब्रेन ट्यूमर के लक्षण व कारण क्या हैं. सबसे पहले तो यह जानना व समझना महत्वपूर्ण है कि ब्रेन ट्यूमर किसी ...

योग में पीछे झुकने वाले आसनों की पूरी शृंखला है जो विशेषकर स्पाइन व गर्दन के लिए होते हैं. अब तक खड़े होकर व बैठकर करने वाले आसन का जिक्र हुआ है. अब पीछे झुकने वाले आसनों के बारे में बताया जाएगा. इस शृंखला में सेतु बंधासन सबसे पहले आता है. सेतु का मतलब होता है पुल यानी ...

चीनी को सफेद ज़हर बोला जाता है। वहीं गुड़ को स्वास्थ्य के लिए अमृत माना जाता है क्योंकि गुड़ खाने के बाद वह शरीर में क्षार पैदा करता है जो हमारे पाचन को अच्छा बनाता है। हर तरह से गुड़ शरीर व स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। बता दें, चीनी अम्ल (Acid) पैदा करती है जो शरीर के ...