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सुबह के वक्त उठना कई सारे लोगों के लिए मुश्किल भरा होता है। लेकिन हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि सही लाइफस्टाइल को फॉलो किया जाए। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
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पद्मासन को करने के लिए मैट पर बैठ जाएं। पैरों को मोड़ लें। फिर हाथों को घुटनों के ऊपर रखें और आंख बंद कर सांस लें। इस दौरान पूरा ध्यान आईब्रो के बीच पर केंद्रित करें। इस आसन को करने से स्ट्रेस और तनाव कम होता है। जिससे मन को शांति मिलती है और गुस्सा कम आता है।
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