जाने महिलाओं को कितना प्रोटीन सप्लीमेंट लेना चाहिए ?

वजन कम करने व बॉडी बनाने के लिए अक्सर जिम में प्रोटीन डाइट (Protein Supplements) लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन प्रोटीन की अत्यधिक मात्रा मृत्यु का कारण भी बन सकती है। इसके हमेशा ही साइड इफ़ेक्ट होते हैं जो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, मिशेल व्हाइट की बेटी यूरिया साइकिल डिसऑर्डर की शिकार थीं। जो लोग यूरिया साइकिल डिसऑर्डर के शिकार होते हैं वो प्रोटीन को अच्छा से पचा नहीं पाते हैं। जानते हैं क्या होता है ये। यूरिया साइकिल डिसऑर्डर क्या है ?
जो लोग यूरिया साइकिल डिसऑर्डर की बीमारी से ग्रस्त होते हैं वो शरीर से नाइड्रोजन व अमोनिया को यूरिन के माध्यम से बाहर नहीं निकाल पाते हैं। नाइट्रोजन व अमोनिया प्रोटीन डाइट लेने पर अपशिष्ट के तौर पर निकलते हैं।

शरीर से जब नाइट्रोजन व अमोनिया बाहर नहीं निकलते हैं। तो वो शरीर के लिए विषाक्त पदार्थ का कार्य करते हैं। इसकी वजह से ब्रेन डेड या कोमा की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।समय पर उपचार न हो तो मृत्यु भी हो जाती है।

महिलाओं को कितना प्रोटीन सप्लीमेंट लेना चाहिए ?
हर महिला को एक बराबर प्रोटीन डाइट या सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है। जो महिलाएं ज्यादा एक्सरसाइज़ या मेहनत वाले वर्कआउट करती हैं उनके लिए प्रोटीन डाइट की ज्यादा आवश्यकता होती है। प्रोटीन डाइट व सप्लीमेंट में अंतर को जरूर समझना चाहिए। प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों से मिलने वाले प्रोटीन से शरीर को कम नुकसान का खतरा होता है।वहीं जब आप प्रोटीन शेक या प्रोटीन सप्लीमेंट (Protein Supplements) लेते हैं तो खतरे की आसार ज्यादा होती है। इसलिए प्रोटीन सप्लीमेंट (Protein Supplements) लेने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें।