नियमित व्यायाम ना करने की आदत से आपको भी हो सकती है ये गंभीर बिमारियां

आज के जमाने में बहुत से लोगो का खाना अच्छे से पच नहीं पाता जिसके कारण गैस और कब्ज की परेशानी देखने को मिलती है, जानिए इसका उपचार।

आजकल हर व्यक्ति अपने स्वास्थय के लिए पूरी तरह से सजग नहीं हैं जिसके कारण लोग बहुत सी बिमारियों जैसे मोटापे और कब्ज शिकार हो जाते हैं जो हमारे लिए एक तरीके की भयंकर समस्या बन चुकी हैं।

अक्सर हमारी लाइफस्टाइल और नियमित व्यायाम ना करने की आदत ने हमको बहुत सी बिमारियों की चपेट में ला दिया हैं, कब्ज की वजह से शौच जाने के बाद भी पेट साफ नहीं हो पाता हैं।

अगर आप रोजाना उठकर दो गिलास पानी के पीते हैं तो आपकी पाचन क्रिया सही ढंग से काम करेगी और आपकी कब्ज की दिक्कत भी दूर हो जाएगी।

हमेशा ध्यान रखे की उठने के बाद 1 घंटे के भीतर ही शौच करे वरना आपका मल गाढ़ा हों जायेगा जिसको बाहर निकालने के लिए आपको अतिरिक्त दबाव लगाना होगा जिससे आपको पेट में तेज दर्द भी महसूस होगा।

आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए और पुरे दिन में भरपूर पानी पीना चाहिए आप हरी सब्जियों का सेवन करना भी ना भूले।