लाइफस्टाइल

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का बेहतर रहना भी बेहद महत्वपूर्ण होता है. यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं रहेगा तो आपके रोजमर्रा के कार्य प्रभावित हो सकते हैं. इसलिए दिमाग की मजबूती बेहद महत्वपूर्ण होती है. लोग अपने दिमाग को तेज करने के लिए सप्लीमेंट्स खाते हैं लेकिन यह गलत है. ऐसा करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच ...

योगा के कई स्वास्थ्य फायदा हैं. यह मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. कई ऐसे योगा होते हैं जो आपकी आंखों के लिए लाभकारी होते हैं. उनमें से एक शीर्षासन है. शीर्षासन आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है. यह आंखों की लाइट को भी बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही आंखों की समस्याओं को भी कम ...

असंतुलित आहार लेने की आदत से कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां भी आम हो गई हैं. ऐसे में भोजन में यदि अनेक तत्त्वों और फाइबर से भरपूर ककोड़े (मीठा करेला) ( Momordica dioica ) की सब्जी को शामिल करें तो स्वास्थ्य वर्धक बन सकते हैं. ककोड़ा को कंटोला भी ...

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो जिम की फीस तो भर देते हैं लेकिन जिम जाने के लिए उनके पास टाइम ही नहीं होता? अगर हां तो परेशान होने व चिंता करने की आवश्यकता नहीं है.अनुसंधानकर्ताओं की मानें तो घर पर वर्कआउट करना भी जिम में एक्सर्साइज करने जितना ही लाभकारी है. इतना ...

इन दिनों बैक्टीरिया व वायरस की वजह से फैलने वाले इंफेक्शन लोगों की सेहत, फूड सेफ्टी व इकॉनमी के लिए तेजी से खतरा बनते जा रहे हैं क्योंकि ऐंटिबायॉटिक के प्रति प्रतिरोधक क्षमता (antibiotic resistance) तेजी से बढ़ती जा रही है. साधारण शब्दों में समझें तो कॉमन बीमारियों में प्रयोग होने वाले ऐंटिबायॉटिक्स का बीमारियों पर प्रभाव कम ...

डायरिया या दस्‍त लगना पेट की गड़बड़ी से जुड़ी एक आम समस्‍या है. यह बड़ी असहज स्थिति होती है, लेकिन अगर आप अपने खानपान पर ध्‍यान नहीं देंगे तो आपको यह समस्‍या होती रहेगी. आमतौर पर दस्‍त दो या तीन दिन में अच्छा हो जाते हैं लेकिन कभी-कभी दशा बेकार हो जाते हैं व डॉक्‍टरी देखरेख की आवश्यकता पड़ती है. कारण डायरिया में ...

योग करने के वैसे तो कई फायदा होते हैं। हर तरह का योग आपको स्वस्थ रखता है। ऐसे ही नटराजासन भी आपकी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इसलिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। दिनभर में 20-30 मिनट के लिए योग का एक्सरसाइज करने से आप दिनभर उर्जावान रहते हैं, वजन नियंत्रित रहता है, शरीर स्वस्थ रहता है व दिमाग तरोताजा रहता ...

छुट्टियां स्वास्थ के लिए लाभकारी होती हैं. वैज्ञानिकों ने इस बात की पुष्टि की है. वैज्ञानिकों का बोलना है कि अगर इंसान अपने कार्य से छुट्टियां लेता है तो उसको दिल की बीमारियों का खतरा कम रहता है. इसलिए, अगर आप कार्यालय में कार्य करते-करते थक गए हैं तो छुट्टी लेकर घूमने जरूर जाएं. आप वर्ष में जितनी ज्यादा छुट्टियां लेंगे, आपको मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम का खतरा ...

लीची डायबिटीज, अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर, फैट की चर्बी के साथ पाचन संबंधी समस्याओं में अच्छा है. लेकिन इसमें मिथाइलीन साइक्लो प्रॉपिल ग्लाइसीन (हाइपोग्लाइसीन ए भी कहते हैं). इसलिए बढ़ती दिक्कत लीची के तीन हिस्से होते हैं. पहला छिलका, दूसरा गूदा यानी पल्प व तीसरा भाग बीज का होता है. इसका गूदा वाला भाग खाया जाता है. हाइपोग्लाइसीन ए शरीर में ग्लूकोज बनाने से रोकता ...

जब भी आप गर्म खाने को आकस्मित खा लेते हैं तो आपकी जीभ जल जाती है जो कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा तकलीफ देती है। इससे बचने का आपको तरीका नहीं सूझता है। जीभ पर लगी चोट जल्दी अच्छा हो जाती हैं लेकिन इसका जलना व काटना बहुत दुखदायी होता हैं। ऐसे में आवश्यकता होती हैं कुछ तरीकों को अपनाने की जो आपको इस कठिनाई से राहत दिलाए। आज हम ...