यहाँ जानिए इंस्टेंट नूडल्स का काला सच

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि इंस्टेंट नूडल्स आपके दैनिक आहार के लिए बिल्कुल स्वस्थ विकल्प नहीं हैं। उच्च कैलोरी काउंट, कम पोषण वैल्यू और संभावित हानिकारक रसायनों के साथ, इंस्टेंट नूडल्स एक पौष्टिक भोजन विकल्पों में बिलकुल भी नहीं है।

इंस्टेंट नूडल्स एक अत्यधिक प्रोसेस्ड और प्रेज़रवेटिव से भरपूर भोजन विकल्प है जिसमें अक्सर सोडियम, एमएसजी और कृत्रिम स्वादों की उच्च मात्रा होती है। इस प्रकार के नूडल्स में आमतौर पर पोषण मूल्य कम होता है और यह वजन बढ़ाने और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों में अपना योगदान देता है। उन्हें अक्सर सस्ता और सुविधाजनक विकल्प माना जाता है, लेकिन उनमें आवश्यक विटामिन और मिनरल की कमी होती है जो संपूर्ण खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।

हम आपको इंस्टेंट नूडल्स के काले सच के बारे में बताएंगे, जिसमें उनकी छिपी हुई कैलोरी, उच्च सोडियम सामग्री, साबुत अनाज की कमी और अन्य अवगुण शामिल हैं।

• इंस्टेंट नूडल्स वजन बढ़ाने और मोटापे में योगदान कर सकते हैं। इनमें हिडन कैलोरी होती हैं।
• इंस्टेंट नूडल्स खाने के खतरों में शामिल हैं उच्च रक्तचाप और हृदय रोग।
• इंस्टेंट नूडल्स आपके दिल के लिए खराब है। यह सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
• कुछ इंस्टेंट नूडल उत्पादों में हानिकारक केमिकल भी हो सकते हैं, जैसे स्वाद बढ़ाने वाला मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG), जो सिरदर्द, एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
• इंस्टेंट नूडल्स को अक्सर प्रोसेस्ड आटे से बनाया जाता है और इसमें साबुत अनाज की कमी होती है जो एक अधिक पौष्टिक तत्व है। साबुत अनाज आहार फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है।
• इंस्टेंट नूडल्स अक्सर सस्ते और सुविधाजनक भोजन विकल्प होते हैं, लेकिन वे लंबे समय तक टिकाऊ या स्वस्थ विकल्प नहीं होते हैं।