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आजकल लोगों को जोड़ों में दर्द होना एक आम समस्या हो गई है. कई बार ये दर्द असहनीय होता है. जोड़ों में दर्द की वजह से व्यक्ति को चलने, उठने और बैठने में काफी दिक्कत होती है.जोड़ों में दर्द के अलावा आपको डेली के काम से थकान भी लग सकती है.
चोट और बढ़ती उम्र भी जोड़ों में दर्द का कारण हो सकती है. अगर आप इससे अधिक प्रभावित हैं, तो योग और एक्सरसाइज को अपनी डेली रुटीन में शामिल कर लें.जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए मकरासन बहुत उपयोगी है. इस योग को करने से जोड़ों में दर्द की समस्या से निजात मिलता है.
मगरमच्छ के समान शांत चित होकर लेटना होता है. इस योग को करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. साथ ही तनाव से भी राहत मिलती है. इसके अलावा, बढ़ता वजन भी कंट्रोल में रहता है.
मकरासन दो शब्दों में समझिए मकर और आसन. आसान शब्दों में इसे कहें तो मकर की मुद्रा में बैठना मकरासन कहलाता है. यहां मकर का मतलब है मगरमच्छ. आपने हमेशा देखा होगा मगरमच्छ शांत चित से नदी में लेटा रहता है.
