जिम में वर्कआउट करते समय की गई ये गलतियाँ आपके शरीर पर पड़ सकती है भारी

एक ही एक्सरसाइज :- यह समस्या कई युवा नौजवान लड़कियों और लड़कों दोनों के साथ होती है कि वह जिम में लगातार एक ही एक्सप्रेस करते रहते हैं इससे उनकी बॉडी का एक पाठ ही मजबूत होता है बाकी सारी बॉडी वैसी ही रहती है जैसे पहले थी।

जरूरत से ज्यादा मेहनत :- इसके अलावा कई युवा नौजवान ऐसे भी है जो जरूरत से ज्यादा मेहनत करते हैं उनको लगता है कि वह ज्यादा मेहनत करेंगे तो उनकी इज्जत बढ़ जाएगी लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है आपकी बॉडी को ग्रोथ होने में समय लगता है।

अंडर ट्रेनिंग :- विशेष फिटनेस परीक्षण के बिना यह जानना असंभव है कि आप कितनी तीव्रता से व्यायाम कर सकते हैं शारीरिक गतिविधि की तीव्रता आपके फिटनेस स्तर के आधार पर अलग हो सकती है।

किसी भी व्यायाम की शुरुआत करने से पहले ये जानना आवश्यक है की आपका शरीर उसके लिए तैयार है या नहीं साथ ही, विभिन्न प्रकार के व्यायाम पर आप कितना समय दे सकते हैं किसी भी नए व्यायाम की शुरुआत से पहले ट्रेनर से जानकारी अवश्य लें।