सुबह के नाश्ते में इन चीजों का सेवन करने से आपको मिलेगा बढ़ते वजन से छुटकारा

ऐसे में कोनसे फूड्स है जिनसे सुबह खाने से आप हेल्दी रहेंगे ही साथ कई बीमारियों से भी बचे रह सकते है एलोवेरा और पपीता कई बीमारियों जैसे कोलेस्ट्रॉल को बेहतर करने में वजन घटाने में फायदेमंद हो सकते है आज हम आपको सुबह के नाश्ते में किन चीजों का सेवन करने से आपको फायदा बताते है।

1 खाली पेट खाये पपीता : पपीता वजन कम करने में अहम रोल निभाता है पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो वजन को नियंत्रित रखने और वजन बढ़ने को कम करने में मदद करता है पपीता एक बेहतरीन फल है जो आपके पुरे शरीर को सभी विषाक्त पदार्थो को साफ़ करने में मदद करता है पपीता खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और हृदय रोगो को रोक सकता है।

2 एलोवेरा ले :अगर आपका पेट साफ नहीं रहता है यका पेट से संबंधित कोई समस्या है तो आप खाली पेट एलोवेरा के ज्यूस का सेवन कर सकते है पानी के साथ इस ज्यूस का सेवन करने से पेट साफ़ होता है इसके साथ ही कब्ज की समस्या भी आसानी दूर हो जाती है।

3 गुनगुने पानी से शहद ले :सुबह के समय गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर पिने आपके सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है यह बहुत सारे मिनरल्सविटामिन, फ्लेवोनोइड औरएंजाइम प्रदान करेगा जो आपके पेट को साफ़ और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है इसके आलावा यदि आप गर्म पानी के साथ शहहद पीते है यह आपके वजन को कम करने में सहायक है।