लाइफस्टाइल

हर कोई चाहता हैं कि उसकी जिंदगी सेहतमंद रहें। हांलाकि इसके लिए सही दिनचर्या और आहार बहुत ही कम लोग अपनाते हैं। जी हां, सेहतमंद जिंदगी का सबसे बढ़िया तरीका हैं आपकी सही दिनचर्या और खानपान। अक्सर देखा जाता हैं कि लोग सुबह उठते ही खाली पट कई चीजें ऐसी ...

व्यक्ति कई तरह के भावनात्मक संकट का अनुभव करता है. वह उदास होने कि सम्भावना है, चिंता सता सकती है. निराशा, ऊब, गुस्सा या किसी तरह की आत्मग्लानि से घिर सकता है. किसी भी तरह की मनोदशा में भावुक होना बुरी बात नहीं है लेकिन अतिभावुक होना कठिनाई का कारण ...

आजकल की पीढ़ी को इसलिए उम्र से पहले कई बीमारियों ने घेर लिया है इसलिये आज हम आपको उच्च टिप्स देते है जिनके करने से आपकी सेहत एकदम ठीक रहेगी अगर आप सप्ताह सप्ताह तीन बार पॉवर योगा करोगे तो आपकी शरीर एकदम फिट रहेगा। पॉवर योगा सूर्यनमस्कार और कई ...

चना तो आप खाते ही होंगे! चने के छोले या चने की दाल या फिर चने के बेसन के बने पकवान तो अक्सर खाते होंगे, लेकिन क्या आपकी डाइट में काला चना शामिल है? जी हां, विटामिनों का खजाना, काला चना। यह रेशेदार होता है, विटामिन के साथ खनिजों से ...

वजन घटाने के लिए नियमित डाइट में पनीर का होना महत्वपूर्ण है. इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मिलता है. पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाकर तैयार किए गए फोर्टिफाइड पनीर में विटामिन ए व विटामिन डी अधिक मात्रा में होता है.   यह बढ़ते बच्चों व एथलीट्स के लिए भी लाभकारी होता है. गर्भवती व ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली स्त्रियों के लिए भी पनीर उपयोगी होता ...

आयुर्वेद में गुनगुने यानी उष्ण जल को अमृत बताया गया है. लेकिन युवा पीढ़ी सर्दी के मौसम में भी फ्रिज के पानी की आदी है.   यह जठराग्नि एवं धात्त्व अग्नि के साथ शरीर की पाचन क्षमता को मंद कर देता है. गुनगुने पानी को रोग नाशक बताया गया है. जानते हैं इसके फायदा के ...

स्पाइन में दर्द प्रारम्भ होने पर आदमी को सावधानी के तौर पर पहले दो दिन आराम करना चाहिए. हीट व कोल्ड थेरेपी के साथ दवा, लोशन, स्प्रे दर्द की स्थान लगाने से आराम मिलता है. इसके बाद भी न्यूरो व ऑर्थो स्पेशलिस्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए. ऐसे पहचानें स्लिपडिस्क के लक्षण गर्दन और कमर में दर्द समय के साथ बढ़ना, हाथ व पैर में कमजोरी, ...

अमृतसर के भारतीय फुट एंड एंकल सोसायटी के अध्यक्ष व हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ राजीव वोहरा के अनुसार सामान्यत:    काम करते हुए कई बार हल्की-फुल्की चोट या मोच आ जाती है.   ऐसे में तुरंत आइस सेक करें व क्रेप बैंडेज बांधे. जब प्रभावित हिस्से में दर्द और सूजन कम हो जाए तो घर पर कुछ सरल फिजिकल एक्टिविटी कर ...

अमरूद स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. इसकी तासीर ठंडी होती है. इसको खाने से पेट की कई बीमारियां दूर होती हैं. अमरूद कब्ज में अच्छा है. इसमें विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है. आयुर्वेद में अमरूद के कई फायदा बताए गए हैं. इसके बीज भी गुणकारी माने गए हैं. त्वचा: अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए व ई आंखों, बालों व स्कीन को पोषण देता है. यदि ...

सर्दी के मौसम में लोग दूसरे सीजन से ज्यादा खाना खाते हैं, लेकिन सेहत को लेकर चिंता करने वाले लोग ऐसा नहीं करते। वो हमेशा अपनी सेहत के बारे में सोचते रहते हैं। ऐसे में वो फल का प्रयोग सबसे ज्यादा करते है, बता दें कि ये हमारी सेहत के ...